Por qué dormir 8 horas te deja más agotada que dormir 4 (Y cómo apagar el «turno de noche» de tu cerebro).
Te metes en la cama a las 23:00 horas. Logras dormir del tirón. Suena el despertador a las 7:00 de la mañana y, en lugar de sentirte renovada, tienes la mandíbula tensa y sientes que te ha pasado un camión por encima. Vas directa a la cafetera pensando: «¿Por qué estoy tan agotada si he […]